Gue masih inget banget, pagi itu harusnya gue cuma bangun tidur biasa. Tapi begitu berdiri, bum! Dunia langsung muter kayak naik komidi putar. Kepala gue rasanya kayak ditarik dari dalam, mual bukan main, dan akhirnya gue jatuh ke lantai sambil merem karena ngebuka mata pun bikin tambah pusing. Itulah perkenalan pertama gue sama vertigo akut.
Health Vertigo akut itu beda banget sama sekadar pusing. Ini lebih kayak… sensasi lo dilempar ke tengah pusaran angin dan lo nggak bisa berdiri tegak. Bahkan dalam kondisi rebahan pun, lo bisa ngerasa dunia ini bergoyang-goyang sendiri. Kadang gue mikir, “Ini gue yang error, atau rumah yang goyang?”
Secara medis, vertigo akut adalah kondisi di mana seseorang mengalami gangguan keseimbangan secara tiba-tiba, yang bikin sensasi sekeliling terasa bergerak meskipun lo lagi diam. Biasanya disebabkan oleh masalah di bagian telinga dalam atau saraf otak yang ngatur keseimbangan tubuh. Tapi buat orang awam kayak gue, penjelasan itu kayak masuk telinga kanan, keluar lewat pori-pori. Yang gue tau cuma: ini bikin hidup kacau.
Gue dulu kira vertigo tuh pusing biasa, mungkin karena kurang tidur atau belum sarapan. Tapi nyatanya ini beda level. Ini bener-bener kayak alarm darurat di tubuh kita yang bunyinya: “STOP SEMUA AKTIVITAS, KITA KENA MASALAH SERIUS NIH!”
“Kenapa Vertigo Akut Bikin Hidup Berantakan?”
Gue bukan orang yang gampang drama, tapi vertigo akut sukses bikin gue ngerasa kayak bayi yang baru belajar merangkak. Lo bener-bener gak bisa ngapa-ngapain. Mau jalan ke kamar mandi aja harus meraba-raba tembok. Mata susah fokus, kepala berat banget, dan jangan ditanya rasa mualnya. Gue bahkan sempat muntah cuma karena coba ngangkat kepala dari bantal Alodokter.
Yang lebih ngeselin, vertigo ini suka datang tanpa aba-aba. Lo bisa lagi duduk nonton TV, terus tiba-tiba dunia goyang. Atau pas bangun tidur, kayak yang gue alamin. Dan sialnya, orang di sekitar lo sering gak paham. Mereka pikir lo cuman lebay atau pura-pura sakit karena capek kerja. Tapi kenyataannya, vertigo akut bikin lo ngerasa gak berdaya total.
Bahkan gue sempet ngerasa sedih sendiri karena hal-hal kecil kayak buka kulkas, nyapu lantai, atau ngambil air wudhu jadi terasa kayak naik gunung. Gue sampai beberapa kali izin gak ngajar karena gak mungkin bisa berdiri lama-lama di depan kelas. Murid-murid gue pikir gue lagi cuti happy, padahal kenyataannya gue lagi jungkir balik ngelawan kepala yang muter gak karuan.
“Rasa Sakitnya Gak Main-Main, Ini Bukan Sekadar Pusing Biasa!”
Yang bikin vertigo akut itu beda adalah intensitas rasa sakit dan sensasi yang nyertainya. Kadang disertai telinga berdenging, keringat dingin, jantung deg-degan, bahkan serangan panik karena lo gak ngerti kenapa semua tiba-tiba serba salah.
Ada satu momen paling nggak gue lupain. Gue lagi sendiri di rumah, bangun tidur, dan dunia langsung muter parah. Gue panik, gak bisa bangun, gak bisa ambil HP, dan akhirnya nangis sendiri di kasur. Mungkin karena efek trauma juga ya. Gue baru sadar betapa pentingnya fungsi keseimbangan itu di hidup kita. Selama ini kan kita ngerasa semuanya normal aja, padahal tubuh itu kerjanya rumit banget.
Secara medis, banyak kasus vertigo akut terjadi karena Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV)—nama ribet yang artinya partikel kecil di telinga dalam lo pindah ke tempat yang salah dan ganggu keseimbangan. Tapi bisa juga karena neuritis vestibular, infeksi, atau penyakit Meniere. Yang manapun penyebabnya, semua sakitnya sama: brutal.
“Tips Mengurangi Rasa Sakit dan Cara Gue Bertahan”
Nah ini bagian paling penting menurut gue: gimana caranya survive saat vertigo datang menyerang. Gue gak bilang ini solusi medis ya, tapi ini hal-hal yang gue pelajari dari pengalaman pribadi.
Jangan langsung bangun dari posisi tidur. Kalau lo baru bangun, pelan-pelan gerakin kepala ke kanan-kiri, tarik napas dalam-dalam. Biar sinyal keseimbangan gak langsung kaget.
Hindari cahaya terang dan suara keras. Gue pernah nyalain TV pas lagi vertigo, eh tambah muter. Jadi lebih baik diem di tempat gelap, pejamkan mata.
Minum air putih banyak. Dehidrasi bisa memperparah gejala. Jangan minum kopi atau minuman manis berlebihan.
Lakukan manuver Epley. Ini salah satu gerakan fisik sederhana buat mengembalikan partikel kecil di telinga dalam ke tempatnya. Bisa cari videonya di YouTube, tapi harus hati-hati. Gue dulu dibantu fisioterapis dulu baru coba sendiri.
Jangan panik. Ini yang paling susah. Tapi gue belajar ngontrol napas, hitung sampai 10, dan ngomong ke diri sendiri: “Ini cuma sensasi, bukan akhir dunia.”
Minta bantuan. Jangan gengsi. Kalau lagi vertigo, jangan sok kuat. Gue pernah jatuh karena maksa ambil minum sendiri. Sejak itu gue pasang bel kecil di samping kasur buat manggil keluarga.
Obat? Konsultasi dulu. Gue pernah dikasih betahistine dan dimenhydrinate sama dokter THT. Tapi jangan asal minum ya, harus sesuai diagnosis.
“Pelajaran yang Gue Dapet dari Vertigo Akut (Selain Sabar)”
Jujur, kena vertigo akut bikin gue lebih sadar soal kesehatan. Dulu tuh gue gampang banget begadang, makan sembarangan, stres gak dikontrol. Semua kebiasaan itu ternyata bisa nyumbang ke kondisi kayak vertigo ini.
Gue juga jadi belajar ngedengerin tubuh sendiri. Kadang kita terlalu sibuk dan keras kepala sampai lupa bahwa tubuh tuh udah kasih sinyal dari lama: “Hei, slow down dikit dong!”
Dan yang paling penting, vertigo bikin gue lebih empati. Sekarang tiap kali ada orang ngeluh pusing, gue gak pernah anggap remeh. Karena gue tahu, itu bisa jadi sinyal awal dari sesuatu yang jauh lebih serius.
“Vertigo Boleh Datang, Tapi Jangan Biarkan Dia Menguasai Hidup”
Vertigo akut itu emang nyebelin banget. Tapi bukan akhir dunia. Gue pernah ngerasa gak ada harapan, gak bisa ngajar lagi, gak bisa ngelakuin hal-hal kecil tanpa rasa takut. Tapi pelan-pelan, dengan perawatan dan pengertian diri, gue bisa berdamai.
Kalau lo juga lagi ngalamin vertigo akut, atau kenal seseorang yang ngalamin, saran gue satu: dengerin tubuh lo. Jangan paksa, jangan remehkan, dan jangan takut minta bantuan. Dunia boleh muter, tapi lo masih punya kendali atas diri lo sendiri.
Dan ya… kalau sewaktu-waktu kepala lo mulai goyang lagi tanpa aba-aba, tarik napas, rebahan, dan ingat: ini cuma vertigo. Bukan kiamat.
Baca juga artikel menarik lainnya tentang Gangguan Pencernaan: Cerita, Kesalahan, dan Cara Mengatasinya yang Paling Ampuh disini
