Contents
Mewing Itu adalah teknik yang semakin populer di kalangan mereka yang ingin memperbaiki struktur wajah dan kesehatan pernapasan. Teknik ini berfokus pada posisi lidah yang benar di langit-langit mulut untuk meningkatkan postur wajah dan memberikan hasil estetika yang lebih baik dalam jangka panjang.
Banyak orang mengklaim bahwa Mewing Itu dapat membantu membentuk garis rahang yang lebih tegas, memperbaiki pernapasan, hingga meningkatkan simetri wajah. Namun, apakah mewing benar-benar efektif atau hanya sekadar tren? Artikel ini akan membahas pengertian mewing, manfaatnya, cara melakukannya dengan benar, serta pendapat ilmiah mengenai teknik ini.
Pengertian Mewing Itu
Mewing Itu adalah teknik yang diperkenalkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris. Ia mengembangkan konsep ini sebagai bagian dari Orthotropics, yaitu metode yang berfokus pada pertumbuhan wajah alami dan perbaikan struktur rahang dengan latihan posisi lidah.
Prinsip dasar mewing adalah menempatkan seluruh bagian lidah, termasuk ujung dan bagian belakang, di langit-langit mulut dalam keadaan rileks. Teknik ini diklaim dapat membantu memperbaiki postur wajah dan memberikan manfaat estetika jika dilakukan secara konsisten dalam jangka panjang.
Manfaat Mewing
Banyak orang tertarik dengan Mewing Itu karena berbagai manfaat yang diklaim bisa diperoleh dari latihan ini. Berikut beberapa manfaat utama yang sering dikaitkan dengan mewing:
Membentuk Garis Rahang yang Lebih Tegas
Salah satu alasan utama mengapa mewing menjadi populer adalah klaim bahwa teknik ini dapat membantu membentuk garis rahang yang lebih tegas. Dengan posisi lidah yang tepat dan postur yang lebih baik, otot-otot di sekitar rahang dan leher dapat berkembang lebih baik, menciptakan tampilan yang lebih simetris.
Memperbaiki Postur Wajah
Posisi lidah yang salah dapat menyebabkan postur wajah yang kurang ideal, seperti dagu yang cenderung maju ke depan atau rahang yang kurang berkembang. Dengan mewing, tekanan alami dari lidah pada langit-langit mulut diyakini dapat membantu memperbaiki struktur wajah dalam jangka panjang.
Meningkatkan Pernapasan Hidung
Salah satu manfaat kesehatan yang sering dikaitkan dengan Mewing Itu adalah peningkatan pernapasan melalui hidung. Posisi lidah yang tepat dapat membantu menjaga jalur pernapasan tetap terbuka, mengurangi risiko bernapas melalui mulut yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti apnea tidur dan gangguan perkembangan rahang.
Membantu dalam Proses Pengunyahan dan Menelan
Mewing juga dapat membantu meningkatkan koordinasi otot-otot di sekitar mulut, yang berperan dalam proses pengunyahan dan menelan makanan. Dengan kebiasaan yang benar, seseorang dapat mengurangi risiko gangguan rahang seperti TMJ (Temporomandibular Joint Disorder).
Cara Melakukan Mewing dengan Benar
Untuk mendapatkan hasil maksimal, teknik mewing harus dilakukan dengan benar dan konsisten. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diikuti untuk menerapkan mewing dengan tepat:
- Letakkan Lidah di Langit-Langit Mulut
- Pastikan seluruh bagian lidah, termasuk bagian belakang, menyentuh langit-langit mulut tanpa menekan terlalu kuat.
- Ujung lidah harus berada di belakang gigi depan tanpa menyentuhnya secara langsung.
- Tutup Mulut dan Bernapas Melalui Hidung
- Salah satu aspek penting dari Mewing Itu adalah pernapasan melalui hidung. Jika Anda masih sering bernapas melalui mulut, cobalah untuk membiasakan diri bernapas dengan hidung secara perlahan.
- Jaga Posisi Rahang dan Bibir
- Rahang harus dalam posisi rileks tanpa adanya ketegangan berlebih.
- Bibir harus tertutup, tetapi tidak dalam kondisi terjepit atau ditekan terlalu kuat.
- Konsistensi dalam Melakukan Mewing
- Mewing bukanlah teknik yang memberikan hasil instan. Dibutuhkan konsistensi dan waktu yang cukup lama agar perubahan struktur wajah dapat terlihat.
Kesalahan Umum dalam Mewing
Banyak orang yang baru mencoba mewing melakukan beberapa kesalahan yang dapat mengurangi efektivitas teknik ini. Berikut beberapa kesalahan yang sering terjadi:
Menekan Lidah Terlalu Kuat
Beberapa orang berpikir bahwa semakin kuat tekanan lidah pada langit-langit mulut, semakin cepat hasil yang akan terlihat. Namun, hal ini bisa menyebabkan ketegangan yang tidak perlu dan bahkan menyebabkan ketidaknyamanan pada rahang.
Hanya Meletakkan Ujung Lidah
Mewing Itu yang benar harus melibatkan seluruh bagian lidah, bukan hanya mariatogel ujungnya. Jika hanya ujung lidah yang diletakkan di langit-langit, teknik ini tidak akan memberikan manfaat maksimal.
Tidak Konsisten
Mewing Itu perlu dilakukan secara terus-menerus sebagai kebiasaan alami. Jika seseorang hanya melakukan mewing sesekali, hasil yang diharapkan tidak akan tercapai.
Masih Bernapas Melalui Mulut
Pernapasan mulut adalah kebiasaan buruk yang bisa menghambat perkembangan struktur wajah yang ideal. Jika seseorang masih sering bernapas melalui mulut, maka manfaat dari Mewing Itu akan sulit dirasakan.
Pendapat Ilmiah tentang Mewing
Meskipun banyak klaim mengenai efektivitas mewing, pandangan dari dunia medis masih bervariasi. Beberapa ortodontis dan ahli bedah rahang mengakui bahwa posisi lidah yang benar memang dapat berkontribusi pada perkembangan struktur wajah yang lebih baik. Namun, perubahan besar pada bentuk wajah, terutama bagi orang dewasa, biasanya membutuhkan intervensi medis seperti penggunaan kawat gigi atau operasi rahang.
Sebagian dokter juga menekankan bahwa Mewing Itu lebih efektif pada anak-anak dan remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Pada usia dewasa, struktur tulang wajah sudah lebih stabil sehingga perubahan yang dihasilkan dari mewing cenderung lebih lambat dan terbatas.
Alternatif untuk Membantu Pembentukan Struktur Wajah
Selain mewing, ada beberapa metode lain yang bisa membantu meningkatkan struktur wajah dan kesehatan rahang:
Penggunaan Kawat Gigi atau Alat Ortodonti
Jika seseorang memiliki masalah struktur rahang yang serius, konsultasi dengan ortodontis dapat menjadi pilihan terbaik. Penggunaan kawat gigi atau alat ortodonti lainnya dapat membantu mengoreksi bentuk rahang dan gigi.
Latihan Wajah
Beberapa latihan otot wajah seperti chewing gum (mengunyah permen karet tanpa gula) dan latihan pernapasan dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar rahang.
Diet dan Pola Makan
Mengonsumsi makanan yang lebih keras dan membutuhkan lebih banyak usaha dalam mengunyah dapat membantu memperkuat otot rahang dan memberikan struktur wajah yang lebih baik.
Kesimpulan
Mewing Itu adalah teknik yang menarik dan mudah untuk dicoba oleh siapa saja yang ingin meningkatkan postur wajah serta kesehatan pernapasan. Meskipun hasilnya tidak dapat diperoleh secara instan, teknik ini dapat menjadi kebiasaan baik dalam jangka panjang, terutama jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat lainnya.
Namun, bagi mereka yang mengharapkan perubahan besar dalam struktur wajah, konsultasi dengan ahli ortodonti tetap menjadi langkah yang disarankan. Mewing Itu mungkin bukan solusi ajaib, tetapi bisa menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan wajah dan rahang dengan lebih baik.
